【チャレンジ企画】一日一膳 〜毎日更新頑張るぞ！！・・・・無理のない程度に(ｰ ｰ;)笑〜 その１

みなさ〜ん、どうもです🎵

しんちゃんです😊

今日から始まりました『一日一膳』

・・・あれ！？漢字が間違っている！！膳→善だよ！

と思ったみなさん✨これで良いのです☺️ﾆﾔﾘ

私は現在こう見えて（どう見えてだ！）、管理栄養士として日々勉強しているのです。

そこで、少しでも勉強の成果をみなさんにお披露目したいと思い、この企画を考えました〜😊内容としては、一日一種類の食材orテーマを簡単に！説明を行っていこうという事です！

そして、みなさんに内容が「間違っていないか」や「役に立ったか」など判断してもらえればと思っております☺️

⬆︎ 基本、他力本願です😅笑

それでは、さっそく記念すべき第一弾のテーマは・・・

「お米」

でいきたいと思います👍

まず、お米と聞いて一番に思いつくのが、日本人の主食の一つです！ほとんどの人が好きで、嫌いという人はなかなかいないと思います。

分類的には主に「炭水化物」で

体内で分解されて「糖質（ブドウ糖）」になり

脳を動かす為の「エネルギー」になります。

・・・ね。簡単でしょ😊笑

↑　簡単すぎるわ！！笑

始めなので、もう少し細かく説明すると

「炭水化物」とは、「糖質」+「食物繊維」の事です！

「糖質」とは、様々な種類がありますが、砂糖などと同じで、多くの種類が

唾液に含まれる「アミラーゼ」という酵素で分解されます。

そして、「糖質」は脳を動かす唯一の「エネルギー」となります✨

なので、「糖質」はわれわれ動物が体や脳を動かす為に必要な栄養なのです😊

そして、その中でも「お米」は何にでも合うっという事で、どんなシーンでも活躍できるのです！

本当に日本人に産まれてよかったーーーーー☺️笑

この流れで、最近流行っている「糖質ダイエット」についても少し話をすると・・・

っと、時間がここまでとなってしまいました〜😭

また、明日楽しみに待ってて下さいね〜😆笑

〜次回予告〜

最近、巷で流行っている「糖質ダイエット」✨

果たして、効果は期待出来るのか！？安全なのか！？

こんな感じでブログは更新していけるのか！？笑

様々な想いが飛び交う中、明日一筋の光が・・・

次回予告「糖質ダイエット」よろしくお願いしま〜す😆